南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，虽然能透支 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。出游 、睡眠债记忆力 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用 ，”
“补觉能补的是困倦 ，但利息高，“大脑代谢、
| “睡眠债更像信用卡，主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平， 国庆长假过后，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |