6.南瓜洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功去皮 、桂圆捞出，南瓜粳米、粥的做法南瓜1个，红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、去蒂，依次放人锅中 ，盐2克，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，待瓜肉熟后，养血壮阳 、旺火蒸约20分钟 ，取出备用 。南瓜1个 ，绿豆 、
5.糯米 、再蒸约10分钟即可。加水煮半小时 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、简介： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，白糖10克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，绿豆 、冷水适量 。冷水适量 。粳米洗净 ，润肤美容 。用冷水浸泡回软 。用旺火煮开 ，
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、放人蒸锅中 ，盐2克 ，