【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说，健康从而引起贫血 。喝茶反而会冲淡胃酸，健康尤其是喝茶浓茶 ，否则会伤胃 。健康才有利于健康养生 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，喝茶消化不全面的健康情况，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收
，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
还会损害肠胃功能，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶，因此 ，饭后1小时内喝茶，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。