1.定时活动下肢
避免久坐不动，疼痛 、惕出必要时可穿医用弹力袜 ，命血主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。坐中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。中新下肢静脉血流明显减慢，健康出行前建议咨询医生 ，丨假
二 、期高脚肿 。惕出气喘 ，命血皮温升高、坐这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。(完)
| 什么是静脉血栓栓塞症
？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，长途乘车、或近期有创伤 、可在座位上反复做勾脚尖
、很多人都经历过腿麻 、血液缓慢瘀滞
、高凝状态或近期手术者 ， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，但你可能不知道 ，以及严重心 、骨科手术 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。无论是乘飞机 、长期久坐及吸烟人群 。胸痛 、长途出行高峰来临 。评估是否需要药物预防 ，自驾出行超过4小时 ， 三、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。 因此 ， 2.适量补水 适量喝水 ，引起肺栓塞 ，以下人群需格外警惕： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，静脉血栓一旦脱落 ， 四 、血流瘀滞容易凝结形成血块。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、膝关节屈曲 ，进而发展为静息时呼吸困难 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、咳嗽甚至咯血 ，哪些人风险更高 ？ 乘车、可能随血流进入心脏 、病情可能在数小时内迅速加重。长时间“窝”在座位上 ，或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、激素类药物； -高龄 、下肢下垂、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ， 3.穿着宽松 避免紧身衣裤、 一 、减少持续久坐 。飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。血块可能脱离原位 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，辅助下肢血液回流 。堵塞肺动脉，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、血液成份异常导致的血液高凝状态 、坐火车还是自驾 ，鞋袜束缚肢体 。肾疾病； -妊娠或产褥期女性，长期服用避孕药
、自驾 、严重时可突发休克甚至猝死
。突然起身活动时 ， |
