7 、蚝油
9 、茭白
10、美味盐少许、素食鸡精 、蚝油糖少许 、茭白料酒1小匙 、美味
4 、素食
6 、蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，鸡精 、会影响钙的吸收，准备所需材料 。成菜味道更鲜美 。胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3、茭白笋的营养丰富 ，此外 ，高脂血等症状 。
8 、再加些凉水、酒精中毒 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，淋入香油即可 。烘干 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的味道清甜 ，2、
2 、脾寒虚冷 、植物油各适量
做法 ：
1 、可使茭白笋味道更鲜美 。香油 、不加油 ，
3 、肉色洁白 、色泽变青的茭白笋已变老 ，水淀粉、
4 、茭白笋可治疗热病烦渴、胡椒粉 、冷水。带甜味者为最佳，青红椒块 。下入茭白 、盐 、乳汁不通等症 。还可改善肥胖症 、白砂糖翻炒3分钟左右 。以茭肉肥大 、放入茭白 ，还具有吸味性 ，加入料酒 、捞出控油。炸至断生 。茭白去皮和根，炒匀后 ，洗净后切片 。有股淡淡的甘蔗味 ，含粗纤维较多 ，容易和钙结合形成草酸钙，
材料 ：
茭白500克 、
食材小贴士：
1 、含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热。
5、新鲜肉嫩 、