6 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，柠檬一个、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。锅中再放入油 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋
4 、误西加入咖哩粉后，班牙大家可以自由选择。海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，放入蛤蜊 ，海虾100克 、米一杯
配料：洋葱半颗、
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，可以让口感更具弹性 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、
5 、海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，炒好后先盛盘 。红甜椒半颗、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2 、蒜蓉爆香，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒，
小贴士 ：
1、米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、
锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，西红柿一个 、胡萝卜一根 、3 、两勺咖喱粉炒均匀 。倒入白兰地炒熟 ，加入盐 ，淋上柠檬汁 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、胡萝卜，