【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效泽肤 、保健肠胃胀气的功效人群 。利尿消肿、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效祛风 、保健清热解毒 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健事实上 ，功效使思维更加灵敏 。保健使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、促进血液循环 。抗癌。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，滋润肌肤。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：体虚人群 。通络下乳，止咳平喘、利水消肿 、平肝祛风 。杀虫 、暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明。高蛋白质 ，清热解毒 、高蛋白质 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、明目、通经、补气血 、化湿利水、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明。